Kişiye Özel Spor Koçluğu
Kişisel antrenman, spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programlarının oluşturulması ve antrenman sırasında birebir uygulanmasıdır. Bunu kendi kişisel antrenörünüze sahip olmak gibi düşünebilirsiniz. Kişisel eğitim, bir eğitmenle yapılan herhangi bir egzersizi tanımlamak için kullanılan bir terimdir.
Kişisel eğitim son yıllarda daha popüler hale geldi. Spora zaman bulamama, çalışma koşullarından kaynaklanan hareketsizlik, yetersiz beslenme, duruş bozuklukları gibi sorunlardan kurtulmanın bir yoludur. Profesyonel eğitmenler, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir program oluşturacaktır. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Kişisel Antrenör nedir? Gelin birlikte bir göz atalım…
Neden Personal Training?
Personal Training yani kişiye özel antrenman;
- Hatasız çalışma imkanı,
- Kısa sürede istenen forma ulaşmak,
- Sakatlık riskini minimuma indirmek,
- Motivasyonu arttırmak,
- Kişinin psikolojisine uygun programı düzenleyebilmek,
- Rahatsızlıklara özel antrenman yapabilmek,
- Sakatlıkların iyileşme sürecini hızlandırmak,
- Kişinin diyetine özel spor yapabilmek gibi özellikleriyle ihtiyaç duyulan bir program haline gelmiştir.
Personal Training Nasıl Yapılır?
Kişisel eğitim, belirli ihtiyaç ve beklentileri karşılamak için tasarlanmış bireysel bir eğitimdir. Kişisel eğitim üç aşamaya ayrılır:
- Üyenin sağlığı ve fiziksel durumu değerlendirilir.
- Yaptığınız sporun geçmişi, alışkanlıklarınız ve nasıl hissettiğiniz hakkında bilgi edinin.
- Tüm bu bilgiler toplandıktan sonra egzersiz programı oluşturulur.
- Kişiye özel eğitimler için tarih ve saatler belirlenir.
- Yapılan çalışmanın detayları kişisel bir dosyada saklanır.
- Bireylere disiplinli, düzenli ve sistemli bir çalışma felsefesi aşılanır.
Kişi özel antrenman programına dilediği kadar devam edebilir. İdeal kilonuza ulaşmak için yapmanız gereken ilk şey fitness ve kardiyo egzersizleridir. Ardından kiloyu korumak ve daha fazla kas kazanmak için koruma programı uygulanır. Kişisel eğitmenler, daha hızlı sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olmak için özelleştirilmiş fitness koçluğu sunar.
Personal Training İle En Büyüm Amaç Kişisel Motivasyon!
Motivasyon, kişisel antrenman ve bunun nasıl yapıldığı hakkındaki sorularınızın cevabıdır. Kişisel eğitim koçları tarafından olumsuz duygu ve düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi antrenmana hazırlayabilirsiniz.
Kişisel eğitmenler, egzersiz rutininizi sürdürmeniz için sizi motive edecektir. Hayatınızı iyileştirmek için size yeni alışkanlıklar öğretecekler. Fiziksel görünüm açısından hedeflerinize ulaşmanıza ve zihninizi kontrol etmenize yardımcı olması için kişisel antrenman uygulamaları da kullanabilirsiniz. Ayrıca daha verimli kilo verebilirsiniz.
